שרירים תפוסים בהריון
דיאטה אחרי לידה
לא די בכך שנשים עוברות תשעה חודשים מתישים של בחילות, נפיחות, מצבי רוח משתנים... יש עליהן להתמודד עם אתגר נוסף - הניסיון להשיל את הקילוגרמים העודפים שצברו בתקופת ההיריון. ... המשך המאמר
בחילות והקאות בהריון
כנשים החיות בחברה מודרנית כל אחת מאיתנו חושבת שאם היא בהריון חייבות להיות לה בחילות והקאות, בעיקר בבוקר. אבל מה שרובנו לא יודעות הוא שרק 50% מהנשים אשר בהריון יסבלו מבחילות והקאות. ... המשך המאמר
כאבי גב תחתון
מחקרים מראים כי כ- 80% מכלל האוכלוסייה סובלים או יסבלו מכאבי גב בשלב זה או אחר של חייהם. כאב גב פוגע בכל אחד מאיתנו בנקודה כלשהי בחיינו ורובנו מכירים לפחות אדם אחד שלקה בו. ... המשך המאמר
ספר המדריך השלם לתזונה בהיריון
המדריך השלם לתזונה בהיריון מבוסס על המידע העדכני ביותר ומיועד ללוות את כל שלבי ההיריון, מהתכנון ועד לאחר הלידה. הוא כולל תשובות לכל השאלות המתעוררות בהיריון, תפריטים, מתכונים ורשימות קניות שיישארו איתך זמן רב לאחר הלידה ויבנו את הבסיס לתזונה בריאה של כל המשפחה. ... המשך המאמר
פרחי באך לתמיכה בתהליכי הריון ולידה
תמציות פרחי באך שעשויות לסייע בתהליך ההריון ובמהלך הלידה ... המשך המאמר
טיפול בצוואר תפוס באמצעות שיאצו
מרבית האוכלוסייה חווה בשלב זה או אחר בחיים כאבים בצוואר, הנגרמים לרוב מצוואר תפוס. במאמר זה אסקור את הסיבות לצוואר תפוס ודרכי הטיפול ע''י שיאצו, כולל טיפים ועצות פרקטיות למניעת הבעיה. ... המשך המאמר
שיטת פאולה - תרגול השרירים הטבעתיים
התרגול בשיטת פאולה נועד לחיזוק שרירים ומערכות בגוף כחלק מתהליך החזרת האמון בו ,ריפוי ושיפור איכות החיים. ... המשך המאמר
נשימה יוגית במהלך הלידה
נשימה מודעת במהלך הלידה עשויה להיות יעילה ביותר ולהשפיע על הלידה השפעה של ממש, אבל רק בתנאי שנתרגל אותה מספיק זמן לפני הלידה. ... המשך המאמר
יוגה בחדר הלידה
הניסיון מלמד כי התמודדות עם כאב בלידה בתנוחות אנכיות (ישיבה, עמידה או כריעה) או תוך כדי תנועה, קלה יותר מן ההתמודדות עם הכאב בלידה המתנהלת בשכיבה. ... המשך המאמר
דומה מושך דומה
קיימים מספר חוקים רוחניים, שאם נלמד לפעול לפיהם, נחייה חיים מאושרים וממומשים יותר. הפעם נתייחס אל נושא הזוגיות ואל חוק מס. 3 "דומה מושך דומה". כיצד לזמן לחיינו אנרגיות חיוביות. ... המשך המאמר